Dr. Rogério Vidal alerta para alguns cuidados que as pessoas devem ter em relação aos exercícios no


Confira algumas dicas para evitar problemas ao se exercitar durante o verão:

- Realize alongamentos antes e depois da atividade física. Muitas pessoas no verão acham que já estão aquecidas e não se alongam, mas é uma parte fundamental;

- Opte por atividades ao ar livre (caminhadas, bicicleta, patins, futebol). Natação e danças também são opções;

- Respire corretamente. O verão pode dar uma sensação de falta de ar, então tente inspirar pelo nariz e expirar pela boca;

- Use roupas adequadas para o exercício, de preferência as que absorvam o suor e sequem mais rápido;

- Se fizer exercício ao ar livre priorize um período entre 10h e 16h e com uso de protetor;

- Avaliação médica é fundamental para que você tenha os exercícios corretos indicados para o seu perfil;

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